Memiliki kulit kering tidak melulu diakibatkan oleh cuaca atau kondisi eksternal seperti debu atau polusi melainkan bisa juga karena tubuh kekurangan nutrisi dari apa yang kita makan. Jenis makanan yang kita makan sangat berpengaruh terhadap tingkat kelembaban kulit, apabila kita terlalu banyak makan tidak sehat seperti fast food dan makanan instan lainnya dapat berpengaruh terhadap kesehatan kulit sehingga menjadikan kulit makin kering. Maka dari itu, buat kalian pemilik kulit kering lebih baik tingkatkan makanan-makanan berikut ini supaya kulit kalian makin lembab.
- Alpukat
Di dalam satu buah alpukat memiliki banyak segudang vitamin yang baik untuk kelembaban kulit diantaranya seperti Vitamin C, E, A, K, asam lemak omega-3, dan folat. Selain itu, alpukat juga mengandung biotin. Biotin merupakan kandungan dari vitamin B kompleks yang dapat melembabkan kulit.
- Salmon
Salmon merupakan salah satu ikan berlemak yang didalamnya kaya akan omega-3. Kandungan omega-3 sangat baik untuk meningkatkan kelembaban kulit, jika kulit kekurangan asupan omega-3 maka kulit pun akan terlihat kering dan kasar bila disentuh.
- Timun
Di dalam mentimun banyak mengandung silika. Kandungan silika pada mentimun dapat memberikan peningkatan kelembapan dan mendorong elastisitas kulit. Selain itu, kadar air dalam mentimun juga dapat menghidrasi kulit sehingga kulit pun terhindar dari dehidrasi.
- Kacang-kacangan
Kacang-kacangan banyak dipenuhi serat dan didalamnya mengandung vitamin E, sedangkan vitamin E sendiri dapat membantu mempertahankan kelembapan dan memperkuat skin barrier. Selain melembabkan, vitamin E mampu membuat kulit terasa sangat halus dan lembut.