Lanjutan dari Ternyata Makanan yang Kita Konsumsi Dapat Membantu Mencerahkan Kulit ! Baca yuk ..
7. Alpukat
Buah alpukat mengandung 4,2 mg vitamin E dan 12 mg vitamin C. jadi di dalam satu alpukat, kalian mendapatkan kedua vitamin sekaligus. Kemudian, buah alpukat mengandung lemak yang baik untuk menjaga kelembapan kulit selain itu, didalamnya mengandung antioksidan yang bagus untuk mencegah gejala-gejala penuaan dini sehingga kulit pun akan nampak lebih muda dan sehat.
8. Tomat
Tomat memiliki kandungan likopen dan vitamin C di dalamnya. Likopen sendiri merupakan pigmen yang memberikan warna merah pada buah-buahan. Untuk kulit likopen ini dapat untuk meredakan sunburn yakni kulit terbakar akibat paparan sinar matahari, sedangkan bagi tubuh likopen baik untuk kesehatan jantung.
9. Telur Rebus
Telur rebus baik untuk kesehatan kulit ketika dimakan 1 butir per hari. Telur rebus baik untuk kulit akrena mengandung asam amino, antioksidan lutein, dan zeaxathin. Antioksidan lutein dan zeaxathin dapat memproduksi glutathione yang berfungsi dalam proses mencerahkan kulit. Selain itu, zeaxathin mampu untuk melindungi kulit dari sinar UVA/UVB sehingga kulit pun akan terhindar dari hiperpigmentasi akibat paparan sinar UVA/UVB yang berlebihan.
10. Kacang Almond
Dengan rutin mengonsumsi kacang almond dapat membuat kulit lebih bersih karena memiliki kandungan 30 gram vitamin E, kemudian 6,9 mg vitamin B, dan protein. Vitamin E dapat melindungi sel-sel kulit dari paparan sinar matahari karena berfungsi sebagai antioksidan. Selain itu, lemak didalamnya dapat melembabkan kulit sehingga kulit menjadi lebih halus dan tidak kering.
11. Brokoli
Setiap 1000 gram brokoli mengandung vitamin C sebanyak 89,2 mg. Maka dari itu, tidak hanya jeruk saja melainkan mengonsumsi brokoli juga dapat meningkatkan vitamin C di dalam tubuh sehingga kulit pun terhindar dari bahaya radikal bebas yang menyebabkan kulit rusak dan kulit pun nampak lebih cerah.
Kurangnya konsumsi vitamin, zinc, dan nutrisi lain ke dalam tubuh dapat berpengaruh pada Physical appearance kita because simply, our body trying to tell us something. Hal itu perlu diperhatikan secara benar untuk menghindari damage yang lebih jauh kedepannya. Perawatan dari dalam sama pentingnya dengan perawatan dari luar. Basically, the prettiest skin is the healthy one!