Seperti yang kita ketahi, kulit yang cerah menjadi indikator kebersihan dan kesehatan kita. Berbagai metode dan produk perawatan wajah sudah kita lakukan, namun hasil belum terlihat secara maksimal. Bisa jadi karena pola makan yang asal-asalan. Karena faktanya, apa yang kita konsumsi juga berpengaruh pada kondisi kulit. Dibawah ini rangkuman makanan apa aja sih yang ternyata mampu membantu mencerahkan kulit.
1. Wortel
Dikenal dengan kandungan betakaroten yang tinggi, akan dikonversikan tubuh menjadi vitamin A. Selain baik untuk kesehatan mata, wortel juga baik untuk kesehatan kulit karena antioksidannya yang kuat dapat menangkal fek radikal bebas. Selain itu, vitamin A juga dapat mendorong produksi sel kulit yang baru secara lebih cepat. Sekitar tahun 1940-an, ilmuwan menegaskan pentingnya konsumsi vitamin A untuk kesehatan kulit, setelah ditemukan bahwa lack of vitamin A intake dapat menuntun kepada regenerasi sel kulit secara abnormal.
2. Biji Wijen
Biji wijen mengandung zinc. Kandungan zinc berfungsi sebagai pelindung kulit dari sun damage. Zinc umumnya digunakan dalam formulasi physical sunscreen. Zinc merupakan antioksidan yang bagus, menangkal radikal bebas yang menggangu skin cell turnover dan produksi kolagen. Kandungan zinc yang tinggi dapat ditemukan dalam biji wijen, kacang polong, tiram untuk membantu memenuhi kebutuhan zinc dari dalam.
3. Strawberry
Dengan kandungan vitamin C yang jauh lebih tinggi dari jeruk, tidak ada alasan untuk melewatkan stroberi dalam list ini. Vitamin c merupakan crucial agent dalam mendukung produksi kolagen yang menjaga kulit elastis dan supple.
4. Yoguhrt
Definitely an anti-inflammatory agent! Kandungan probiotic nya dapat mengurangi inflamasi pada kulit, yang disebabkan oleh alergi, paparan sinar mmatahari, atau reaksi kimia. Selain baik untuk pencernaan, yoghurt juga membantu menjaga elastisitas kulit agar tetap terlihat sehat dan segar.
5. Nanas
Selain memiliki kadar vitamin C yang cukup banyak, buah nanas juga mengandung enzim yang membantu mengurangi efek penuaan pada kulit seperti, flek hitam, garis halus, dan kerutan.
6. Lemon
Salah satu golongan citrus, lemon mengandung ascorbic acid yang kaya. Ascorbic acid adalah sebutan lain untuk vitamin C murni yang dikenal mudah diserap kulit untuk menghasilkan immediate result. Disamping itu, ascorbic acid merupakan antioksidan alami yang mereduksi efek radikal bebas.
Lanjut Part 2 yuk –>
Ternyata Makanan yang Kita Konsumsi Dapat Membantu Mencerahkan Kulit ! Part 2