Memiliki kulit yang awet muda dan tidak ada kerutan maupun garis halus merupakan dambaan setiap wanita dewasa yang sudah berusia 25 tahun keatas. Namun hal itu harus diimbangi pola hidup kita yang sehat ya guys, meskipun skincare yang dipakai sudah tepat tapi kalau gaya hidup masih buruk, wajah pun akan jauh dari awet muda. Terus apa aja yang harus kalian lakukan supaya kulit nampak awet muda? Simak di bawah ini yuk.
1. Rajin Berolahraga
Orang yang gemar olahraga tidak hanya akan terlihat awet muda namun memiliki tingkat harapan yang tinggi. Olahraga yang dapat membuat kita awet muda seperti yoga, berenang, dan berlari. Olahraga tersebut mampu memperlancar aliran darah sehingga oksigen di dalam tubuh pun juga lancar sehingga wajah nampak awet muda. Jadi jangan sampai malas berolahraga ya dan usahakan diri kamu tetap aktif bergerak setiap harinya.
2. Memperhatikan Asupan Nutrisi
Asupan nutrisi yang kalian makan merupakan pondasi kesehatan tubuh dan kulit. Pasalnya, vitamin dan nutrisi makanan yang kita makan akan terserap ke dalam tubuh. Supaya tetap awet muda sebaiknya hindari makanan yang tinggi lemak jenuh, kolesterol, dan garam. Sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengandung protein, serat, kalsium, lemak sehat, dan zat besi.
3. Menerapkan Pola Pikir positif
Menjaga pola pikir juga dapat membuat kulit menjadi awet muda karena pikiran yang negatif dapat mempengaruhi tingkat stress dalam diri, sehingga gaya hidup dapat berantakan dan hormon kortisol akan meningkat apabila kita sedang stress. Hormone kortisol apabila jumlahnya terlalu banyak dapat menyebabkan kulit berjerawat dan kusam.